若い人の極端なダイエットや加齢に伴う様々な機能低下や予備能力低下によって 自立した健康状態を保てなくなる可能性があります（フレイルと言います） 特にたんぱく質摂取不足・運動不足は筋量・筋力が低下しフレイルの一因となります。 そこで今回は筋量・筋力アップの食事と運動について考えてみましょう
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栄養士コラム～筋量と筋力アップの食事と運動～
若い人の極端なダイエットや加齢に伴う様々な機能低下や予備能力低下によって
（フレイルと言います）
自立した健康状態を保てなくなる可能性があります
特にたんぱく質摂取不足・運動不足は筋量・筋力が低下しフレイルの一因となります。
そこで今回は筋量・筋力アップの食事と運動について考えてみましょう